形意拳鹰形歌诀：九秋最是鹰得意，搏兔全凭鹰爪力，肾中阳气过三关，还精补脑入泥丸，

(资料图片)

鹰形之单练即为鹰啄，前边已有详述。世之练形意拳者多将鹰、熊二式合演，名日“熊鹰斗智”，其操练之法如下。

三体式开势。先将左手收回，随即握拳经胸前钻出，高与口齐;右拳置脐下，拳心朝上;同时，右脚前进一步，左足微跟进，脚跟欠起，膝向下垂，眼看左前方(图4一37)

右手经胸前往上钻出，至与左手相遇时，即变掌向前下方将按，如鹰捉物。臂似曲似伸，左手亦同时下按拉回至小腹左侧，掌心向下;与出右手的同时，左脚前进一步，右脚跟进，脚跟欠起，右膝向下垂劲，眼看右手(图4一38)

再进步换式，动作与上述者相同，惟左右相反如此左右轮换练习。

用劲要求

老谱云:“鹰有捉拿之精，熊有竖项之力”，此二者在练习时均应有所体现。其要点皆在二目。鹰下视而头不低，熊上视而头不仰。一伸一竖，皆有绝大项力。鹰抓之力全在筋梢，熊之用力全在两膊。故拳上钻时，要挺腰竖项，两肩垂扣;鹰捉向下捋按时要五指如钩，沉肩坠肘，身子似松似捆，有下坠之势。谱云:“未起如摘子，未落如坠子”，即指此也。

技击用法

熊形为防守，鹰捉为攻取。熊形接手在对方腕部或小臂外侧，进击则是从对方肘窝之上进击。或者以右拳拗步接手(图4一39)。步不动，左手以鹰爪之力顺对方大臂向下打按，右手亦同时助之而向下采(图4一40)。若采之不动，即可顺其抵抗之势，速用右掌拗步进劈，往往可获胜算。

祛病养生

鹰之性最狠，最烈，其劲在爪，其精在目，能明查微小之物。其搏兔之形，外阳而内阴，能起肾中之阳气，上升补脑，穿夹脊、过三关而上人于泥丸，复其真阳之气。练习时，若能动作自然顺遂，则真精补还于脑而眼光明亮。若其势悖谬，内气不顺而勉强为之，则必至真劲不能贯于四肢而阴火上升，头眩眼赤。临床实践证明，对消化不良、肾虚腰痛和各种眼病，都有疗效。

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