年过50，少吃花生，多吃这3种碱性菜，头发黑了，口臭没了，腿脚好。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友开始注重自己的养生了。尤其是对于过了50岁的中老年朋友来说，为了自己和家人的身体健康。在饮食上一定要懂得忌嘴哦。因为人一旦到了50岁，身体的各个零件已经用了半辈子，如果稍微不注意，那么身体的各种小毛小病就会找上门来。

(相关资料图)

比如最常见的头发发白，气色也越来越差。腿脚变得不灵活，而且还有很大的口臭。那么这个时候，身体就在提醒我们该补充一些营养元素啦。过了50岁，建议大家生活可别太节俭。一定要少吃花生，多吃这3种碱性食物，头发黑了口臭没了。腿脚灵活身体壮。话不多说，直接给大家分享干货了。

对于过了50岁的中老年人来说，除了要保证睡眠之外。宁愿少吃猪肉也要多吃这三样。春天的应季食物有很多，应该多吃哪些碱性菜呢？

第一样：蒜苔

蒜苔 属于大蒜的衍生物，它里面含有较多的维生素c胡萝卜和钙铁等营养元素。年龄大的中老年人多吃它，既能清热解毒，还能通便。增强抵抗少生病。今天你吃蒜苔了吗？

推荐菜谱：蒜苔炒肉

1.首先准备腊肉500克，然后放在清水中给它冲洗干净。然后给它切成一厘米左右的薄片直接开水上锅蒸15分钟。腊肉一定要上锅蒸一蒸。去除里面多余的油脂。

2.蒜苔一小把去掉根部，然后切成小段放入碗中备用。大葱切成葱花。干辣椒的一小把放入碗中备用。大蒜一头拍三切成薄片。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的腊肉放入锅内。用大火翻炒20秒后立即捞出。炒锅烧至冒烟把准备好的葱姜，蒜片，干辣椒段炒香。

4.然后再放入准备好的蒜苔，用大火翻炒30秒。加入生抽，鸡精快速翻炒均匀。把准备好的腊肉加进来。再次炒香就可以出锅了。

第二样：面条菜

要说春天最受欢迎的碱性菜就是面条菜啦，农村麦田里全部都是。既能调节体内的酸碱平衡还能健脾胃安神。春天多吃面条菜可以调节肠胃蠕动，价格不高，一元一斤，今天你吃了吗？

推荐菜谱：面条菜饺子

1.首先准备新鲜的面条菜500克去掉根部，然后放在清水中给它冲洗干净。直接剁碎放入碗中。猪里脊肉一块切成厚厚的薄片，最后切成细丝。

2.然后再剁成肉馅，在里面加入葱姜料酒，生抽，老抽，蚝油精盐。然后再加入一勺熟油。用筷子搅匀。这个时候再把准备好的面条菜加进来。用勺子搅拌均匀。

3.买来的饺子皮，然后再把这个面条肉馅饺子包起来。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的饺子开水下锅煮沸五分钟。煮至饺子飘起就可以捞出吃啦。

第三样：茼蒿

春天的茼蒿正是鲜嫩的季节，是所有蔬菜当中碱性含量最高的蔬菜了，既能调节体内的酸碱平衡，春天宁愿少吃菠菜和韭菜也要多吃它。

1.首先准备新鲜的茼蒿500克放在清水中洗净，切成小段放入碗中。大葱一根切成葱花。干辣椒段一小把放入碗中备用。鲜蒜一头去掉外皮然后切成薄片放入碗中。

2炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的葱姜，蒜片，干辣椒段炒香。这个时候再放入准备好的 同蒿 。快速翻炒均匀。

3，在里面加入一勺生抽，然后再放入少许的精盐调味。用大火快速翻炒均匀就可以出锅吃啦。

好了以上就是关于本篇文章的具体分享了，你还知道过了50岁后应该多吃哪些碱性蔬菜吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。

标签：