【资料图】

解答：

1、米饭是用大米煮的，适合老人、妇女、儿童食用。吃米饭的好处包括补充能量，促进消化。一般来说，正常吃米饭没有什么坏处，但是如果长期吃多了，可能会发胖等坏处。所以建议适量吃米饭，避免摄入过多导致肥胖。

2、好处：

3、(1)补充能量：大米含有丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以为人体提供能量和补充营养，而且大米相对容易消化吸收，因此是日常生活中不可缺少的主食之一；

4、(2)促进消化：大米中的糖蛋白有润滑作用，还能刺激胃液分泌，促进食物的消化吸收。

5、缺点：

6、(1)增肥：由于大米含有大量淀粉，碳水化合物较多。如果长期吃米饭过多，多余的碳水化合物会转化为脂肪，可能导致体重增加；

7、(2)大米的升糖指数比较高。吃了这类食物后，葡萄糖会更快进入血液，导致血糖升高。所以糖尿病患者不要吃太多米饭，尽量不要吃大米粥。但是不能吃主食，可以每餐定量吃米饭，避免低血糖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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