(相关资料图)

1、直肠前突是老年男性或女性的常见疾病。

2、其实脱肛最简单有效的方法就是不让它复发，也就是做提肛运动。

3、提肛的动作就像拿着凳子，把肛门往上提，然后放松，再往上提，提一次松开，反复进行。

4、站、坐、走都可以，提肛运动每次50次左右，持续5-10分钟。

5、坚持在以下时间做提肛运动会更有效，如睡前或晚上早起在床上躺50-60次，排便后立即做提肛运动10次以上，重体力劳动时做提肛运动，性生活后做提肛运动。

6、提肛时必须用力，提肛后立即排便。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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